「今日は家にいようかな…いや、そもそも外に出る理由が見当たらないんだけど？」
なんて思ったこと、ありませんか？最近ではリモートワークが増えた上に、ネットショッピングも便利すぎて、外出の必要性がゴリゴリに削られています。
この記事では、「外に出るのが面倒な理由」と「外に出ないことの影響」、さらに「それでも外に出るためのヒント」を掘り下げていきます！
目次
外に出るのが面倒な理由
1. 外に出る理由がそもそもない人
最近は外に出なくても、何でも家で完結する時代です。
- リモートワーク：仕事はオンライン会議で済むし、上司と顔を合わせる必要もない。むしろ通勤しないから時間も節約できる。
- 友人が少ない：元々インドア派で交友関係が狭い場合、「会いたい人いないし、まぁいいか…」となりがち。
- 用事がない：食材は宅配、服はネットで買える、エンタメはサブスクがある。出かける理由がどんどん消えていく。
2. 準備が面倒すぎる人
外に出るまでにやらなきゃいけないことが多すぎる！
- 服装問題：何を着るか考えるのがストレス。「あれ、外の気温何度だっけ？」
- 髪型とメイク：寝起きでボサボサのままじゃ外には出られない。整えるのも面倒。
- ムダ毛処理：髭を剃ったり、鼻毛を抜いたり。。
- お金の心配：外出すると何かとお金がかかる。家なら無料で楽しめるのに…。
3. 外出すると疲れる人
外の世界は意外とハードモード。
- 人ごみや騒音：満員電車や賑やかな場所はエネルギーを吸い取られる。
- 気温と天候：夏は暑すぎるし、冬は寒すぎる。雨が降ったら即アウト。
- 予期せぬイベント：知り合いにバッタリ会うとか、会話が発生するとか、気力が試される。
4. 家が快適すぎる人
現代の家は快適すぎて、外に出る気が失せる理由がたくさん！
- ソファ、ベッド、エアコン、サブスク、ゲーム機…最高の環境が揃っている。
- 外に行くと「帰りたい」と思うけど、家にいると「ずっとここにいたい」と思う。
5. 心理的な壁がある人
- 出かける勇気が湧かない：特に一人で出かけるのが苦手な人にとっては、ハードルが高い。
- 知らない人に会いたくない：誰かに話しかけられたり、気まずい空気になったりするのが嫌。
外に出ないことの影響
外に出ないのは快適だけど、実はこんな影響があるかも？
1. 健康への影響
- 運動不足：歩かないから体力が低下し、筋力も落ちる。
- 体内リズムの乱れ：日光を浴びないと睡眠の質が低下。生活リズムが崩れる原因に。
2. 心の健康にも影響
- 孤独感：人と関わる機会が減ると、寂しさを感じることも。
- ストレス増加：自然や外界に触れないことで、リフレッシュする機会を失う。
3. 視野が狭くなる
- 家にいるだけでは、新しい発見や経験ができない。気づけば、世界が「家」と「ネット」だけになってしまう。ネットに毒されないように。
ポチップ
それでも外に出るためのヒント
1. 小さな理由を見つける
外出するハードルを下げることが大事！
- 近所のコンビニに行って新商品を探してみる。
- 一駅歩いてみるだけでもOK。
- カフェで新作スイーツを試すなど、「ちょっとした目的」を作る。
2. ご褒美を用意する
外に出たら自分にご褒美をあげる！
- 好きなスイーツを食べる。
- お気に入りの場所でリラックス。
- 外出の後に、お風呂に入って最高にリラックスする時間を設ける。
3. 誰かと予定を入れる
友達や家族と予定を立てると外に出やすくなる！
- 一緒にランチや散歩をするだけでも良い。
- 誰かと行くと気分転換になり、孤独感も薄れる。
4. 家の延長線だと思う
気合を入れすぎないこともポイント。
- 部屋着のままでも行ける近所の公園やカフェに行ってみる。
- あまり「外出」と構えず、「ちょっとそこまで」の感覚で外に出てみる。
5. 運動を取り入れる
- ウォーキングやランニングなど、軽い運動を取り入れる。
- 「家ではできない運動を外でしよう」と思えばモチベーションが上がるかも。
- ラジオや音楽を聴きながらがおすすめ
まとめ：家最高！たま〜におでかけしてリフレッシュ！
外に出るのが面倒な理由はたくさんありますが、それは現代社会ならではの現象でもあります。でも、ちょっとした理由や工夫を見つけることで、気軽に外の世界を楽しむことができるはず。
たまには自分のペースで外に出て、新しい刺激を感じてみませんか？そして、外出したらその分、家でゴロゴロする時間も大切に！
ポチップ
