ハッピーな人生に必要な感覚！？アドラー心理学「共同体感覚」とは

最近学んでいるアドラー心理学、中でも最も重要なキーワード「共同体感覚」。

しかし少々わかり辛かったので、個人的な解釈を交えて記録しておく。

「共同体感覚」＝みんな仲間だ！みんなをハッピーに！

アドラー心理学では、共同体感覚を持つことこそが幸福と捉えている。

では「共同体感覚」とは何か。

まず前提として、人間は必ず何かの共同体に属している。

（地球、国、地域、家庭、学校、職場、友人関係etc･･･）

一人暮らしでぼっちで引きこもりだとしても、国や地域という共同体の一部であり、

生きるということは、他者との関わり（＝共同体）の中で暮らしていく事である。

「共同体感覚」とは、共同体に生きる他者に対して抱く、

みんな仲間だ！みんなをハッピーに！　という感覚だ。

「共同体感覚」習得に必要な3要素

具体的に「共同体感覚」を得るため、幸せになる為には何が必要なのか。

それは「自己受容」、「他者信頼」、「他者貢献」の３つである。

①「自己受容」

･･･「今の自分で全然OK！私は魅力的で愛される存在だ～」

ありのままのダメなところもある今の自分を認め好きになる。

ハッピーオーラが出てどんどんポジティブになっていく！

完璧な人はいない。「～べき」「～でなければならない」という感覚を捨てる。

②「他者信頼」

･･･「相手を信頼する事で、自分も信頼され仲良しに！」

まずは無条件に相手を信じる事。（見返りを求めずに！）

ちょっとズレてる奴でも全然OK！という女神ばりの寛容な心を持とう！

※「信用」（過去の実績や成果など、条件付きで信じる事。）とは異なる。

③「他者貢献」

･･･「あなたのスマイルいただきます！」

だれかをハッピーにできる自分って素敵！（見返りを求めずに！）

店員などに笑顔で「ありがとう」を言うとかっ

※相手に尽くす、相手の期待に応える事ではない。自分がしたい事・できる事でOK！

人生を不幸にする習慣３要素

上記から考えると、反対の意味を持つ３つは今すぐやめるべき習慣である。

①「自己否定」

･･･「自分にはできない」「自分には価値がない」

②「他者不信」

･･･「周りは敵だ」「裏切るだろうし信用できない」

③「他者否定」

「お前の考え（態度・行動）は間違っている」

まとめ：「共同体感覚」を持つ人とは

自分大好き（自己受容）

↓

みんなは仲間だ！（他者信頼）

↓

みんなを笑顔に！（他者貢献）

私がイメージする共同体感覚を持つ人とは、

「ハッピー！ラッキー！スマイル！イエーイ！」

でお馴染み、世界を笑顔にしたい弦巻こころだ！